Osoby starsze, mające dużo wolnego czasu, często podejmują rozmaite formy rozrywki, by zlikwidować poczucie nudy i zmęczenia wciąż powtarzanymi, rutynowymi już czynnościami wykonywanymi, na co dzień. Jednak mało, kto rozważa takie opcje, jak samodzielne działania terapeutyczne.
Więcej…
Wielu emerytów i rencistów odchodzi z pracy i z radością spędza pierwsze dni swojej zawodowej "wolności". Czas wolny, możliwość odpoczynku, oddania się dawniej zaniechanym pasjom i spotkania z rodziną oraz znajomymi mogą skrzętnie wypełniać tygodnie czy nawet miesiące spokojnego życia. Jednak...
Zmieniony (Środa, 05 Styczeń 2011 13:50)
Więcej
Cywilizacja niesie ze sobą ogromne stresy. Rośnie liczba depresji, rośnie liczba nieszczęśliwych ludzi. Mamy coraz więcej rzeczy, pieniędzy, ale i potrzeb. Otaczamy się przedmiotami bez których, jak nam się wydaje, nie możemy się obejść.
Coraz rzadziej chce się nam poruszać, coraz częściej nieruchomiejemy przed telewizorem. Tym czasem okazuje się, że tak długo zastaliśmy się w schemacie praca - dom, że potrzebujemy swoistej terapii ruchem, żeby przypomnieć sobie ile radości może przynieść własne ciało. Radości z tego, że możemy spacerować, biegać, tańczyć, iść na spacer z psem.
Więcej..
|
Kiedyś spacery były stałym elementem spotkań rodzinnych oraz tych tylko we dwoje. Zostały zdominowane przez mnogość ofert w zakresie wykorzystania czasu wolnego. Konkurencja jest ogromna, bo dotyczy zarówno zjadaczy czasu typu Internet, telewizor czy gry komputerowe, jak i wszelkiego rodzaju tzw. rozrywek masowych.
Niestety często spacer na świeżym powietrzu przegrywa ze spacerem po galerii handlowej. Zatrważający jest zwłaszcza widok rodziców z dziećmi, z wózkami, którzy w piękną, słoneczną pogodę serwują potomstwu niedzielne oglądanie wystaw sklepowych.
Więcej..
Czas emerytury to dla wielu osób czas nadrabiania zaległości, w czytaniu, zwiedzaniu, ale i w aktywności fizycznej. Często jest tak, że w okresie aktywności zawodowej uprawianie sportu schodzi na dalszy plan, bo priorytetem jest rodzina i praca.
Uprawiany w młodości sport, ćwiczenie gimnastyczne przegrywają z codziennością, z natłokiem zajęć. Polską normą jest od czasu do czasu pojeździć na rowerze, zimą na nartach, no i latem pływać. Warto, zatem wykorzystać czas emerytury, kiedy nasz organizm jest jeszcze zdrowy i sprawny, aby wrócić do dawnych, dobrych przyzwyczajeń.
Więcej..
Nordic Walking jest coraz bardziej popularną formą aktywności ruchowej. Wynika to w zasadniczym stopniu z faktu, że jest to sport, który nie wymaga wielkiej kondycji fizycznej w momencie rozpoczęcia ćwiczeń.
Ważne jest również, że wykorzystuje się tutaj naturalny rodzaj ruchu, jaki wykonywany jest codziennie przez każdego człowieka, a mianowicie chodzenie, marsz i bieg. Nie ma tutaj ograniczeń wiekowych, stąd też prawdopodobnie tak duża popularność Nordic Walking także wśród osób starszych.
Więcej..
|
